高考前有哪些注意事项

更新时间:2020-01-06 11:12:30作者:三水老师

世界教育第一的芬兰,是这样培养孩子的?

    6月7日是全国统一高考第一天,这一天心态的好与坏对以后的考试发挥都有影响,因此要强化信心、稳定情绪、进入状态、充分发挥,考出实际水平。
    1.按时起床吃饭考生按平时作息时间按时起床、按时吃饭。去考场前,如证有时间也?翻翻书和卷子,以增强信心,但不宜复习时间过长,有的考生忙于复习,时间紧迫,对稳定情绪不利。早餐不要吃得道饱,否则能影响精神。
    2.提前进入考场考生应在考前20—30分钟进入考场,以适应考场酌气氛、稳定情绪。有的考生提前5分钟才进入考场,易产生仓促感,增加紧张情绪,影响入考试的状态。
    3.问候同学、老师考生在去考场的途中碰见同学、老师要主动间好,同学、老师也会向仍问候,这样有利于稳定情结,消除紧张。考生进入考场,要目视监考老师,热情地向老师问好,监考老师也会问候你,有助于消除考场恐惧感。
    4.调整考场心恋考生在座位坐定之后,用右手大揭指缓慢地、有节奏地顺时针按摩左手上酌内关穴36次,然后闭上眼默念三次:“我能成功”以良好的心建迎接考试。
    5.运用考试策略技巧卷子发下后,按照自己事先总结出酌考试策略与技巧进行应对张情绪,迅速进入答卷状态,提高考试效率。
    6.沉着冷静应战考生在答卷中都会遇到困难甚至挫折,这时最主要是冷静沉着。我曾牙20个影响高考成功的心理因素进行定量的实证研究,结果表明冷静沉着扫高考成功中6t作用居第二位。为了做到冷静沉着可自我暗示,沉住气。
    7.不对题,不估分6月7日上午考完语文后,既不要自己去估分,也不要与同学对题、乍别是小态较差曲考生更不要这样做。语文估分准确相当困难,估低了容易5起情绪波动,影响后几门考试。全国高考安徽省文科状元邢的强一门语文觉得没有考好、走出考场后很沮丧,可是他想后四门课是他的强项于是调整了心态,后四门课考试都发挥得很好。结果他的语文考了130多分有些考生自认为语文没考好,实际上考得还不错。
    8.午觉休息好语文考完之后,休息后吃午饭,然后稍微活动一下。一点钟午睡,两卢钟起床,以充沛的精力迎接下午的数学者试。晚上还是按平时的作息时间党,不要提前睡觉,但也不要太晚睡党,不要超过12点钟,以充沛的精力迎接第二天的考试。