健美幸福操对高考学生减压的作用

更新时间:2020-01-06 10:42:45作者:李天扬老师

    经研究结果表明,健美幸福操主要有提高心理健康水平,我们对中学生的研究发现,健美幸福操能改善学生的强迫症;犬检验差异达到显著水平。健美幸福操对于中学生的人际关系也达到统计学显著性水平。健美幸福操对学生情绪的稳定性的改善也达到了统计学显著的水平。对心理健康总体水平也有明显改善,达到统计学检验显著水平。学生对健美幸福操的体会有如下总结:
    李同学说:“我做完这个操后觉得放松了很多上课不再说话了也集中了。”
    刘同学说:“我现在精神心情都比以前好了,不烦躁了。”
    姜同学说:“做完健美幸福操后,我觉得比以前感觉轻松了许多,没有任何心理负担,能够在各种场合[球场、教室等)、在同学面前展示我的能力,不像以前感到不自然了。”
    金同学说:“我觉得心情比以前愉快了。”
    刘同学说:“做完操后,我心情比以前好了像以前爱发脾气了,也不紧张了。”
    李同学说:“心情很愉快,挺喜欢上课,对别人友善了,根放松。
    刘同学说:“做完操后,我的信心足了,也轻松了,听课也比平时认真多了,作业的质量也比平时提高了。
    安同学说:“原来没做这套操的时候我心里总是特别烦,对什么都不感兴趣,上课总是想窗外酌事,自从做过这套操后这些毛病都改正了。”
    李同学说:“自从做了心理健康操,我党得有信心了,也不紧张了,心里感到很轻松。”
    张同学说:“没做操之前我不是很喜欢数学,做过后我对数学课有了新的认识、学习劲头足了,觉得自己的前途很有希望。”
    我对一个高考复读班也进行了健美幸福操效果的调研。一名赵姓女生曾经对我说“我进复读班头一两天,心情很郁闷,也很寂寞,总是低着头,连旁边同学什么样都没注意看,班里气氛死气沉沉的,大家都很压抑。老师看到这种情况,请你结我们讲讲课,教我们做健美幸福操,我们班有个男同学,每天主动带着我们做,他还涌油加酯,加一些面部表情、动作,大家做完哈哈大笑,心情很舒畅,很快班里气氛就改变7,从消极低沉的情绪状态转为积极乐观的情绪:犬态。我现在都工作几年了,证坚持做健美幸福操。
    山东济宁的一个女孩,高三下学期感到心里很苦闷,学习效率很低,整天愁眉苦脸,回家也不和父母打招呼,进到自己房间就锁门。我到他们学校做心理健康讲座,教了他们健美幸福操。十天后,她妈妈主动从济宁打长途电话跟我讲“你的健美幸福操真灵啊,大神了、我女儿从愁眉苦胎变成宣笑颜开,回家主动和我们交谈,说做完健美幸福操心情根愉快,学习效率也上去了。后来考得也铤好,考到了湖北酌一所名校。”连续多年她妈妈都和我保持联系,甚至孩子考博士时的专业也拢我沟通和咨询。
    很多家长也表示,健美幸福操对他们改善心情作用很大。有住家长听我的心理健康讲座时,低着头,感觉她心情很沉阁。我当场教他们健美幸福操,做完之后,她说:“怎么这么灵啊,做完之后我感觉心里亮堂多了。我来之前感觉心里有石头压着似的,做完操感党心里石头落地了。”
    我对北京夏令营Bt小伙伴们连续几年进行培训,其中一项就是教他们健美幸福操。做完之后,我逐个询问前排同学:”你做完之后有什么感受?”同学们都说做完以后感觉心情好多了。有的说做完以后心情根放松,有的说做完以后心情很愉快,有的说感到心平气和、有的说真好玩,真开心。记得有一个同学是小学五年级的学生,他跳着说:“我做了健美幸福操后特别自信了,我姓王,我现在改名了,我叫王自信。”说完之后,胳膊还举起来,伸出大拇指。全营同学全部给他鼓掌加油。
    2019年3月份,我在河南新乡某县十中讲课时教大家做健美幸福操,做完之后,我逐个去间前排的十几个同学有什么感觉,他们都回答:“心情愉快,心情好,充满信心‘非常放松,很开心。”
    天津的一位家长听7我的课之后告诉我:“我在百货公司工作,这几天我们单位的同事都说我变了,有的说我现在脸上充满笑容,有的说我的脸色变好了,有的说我变得很轻松,对待顾客有说有笑,问我吃了什么药。现在大约有85%的人说我心情好了,等达到95%的人都说我f露情好了,我就公开这个秘密:坚持做王极盛的健美幸福操”
    提高学习成绩。我在北京某中学进行文化课的测试,一个年级六个班,c班的同学成绩最差,我就在c班进行了健美幸福操的培训,由他们的班长带领他们做健美幸福操。两个月后,进行期中考试,这个班同学纳成绩明显提高,和其他班成绩拉平7,特别是英语成绩提高得非常明显。