高考考不好对不起我妈妈

更新时间:2020-01-06 14:08:32作者:李天扬老师

    “考不好对不起我妈妈”考前别传递这样的负能量作天,在一场考前心态调整的讲座上,一位同学提问:“老师我是从别的学校借读来到这里的,听妈妈说还花了不少钱。来的时候我下定决心一定要考好来报答父母,可是距离高考越近,我的压力越大,生怕考不好,越怕越考不好,每次考试都向后退,我挺内疚的。我该怎么办呢?”
    内疚感,是一种指向自我的反思力,也是一种攻击。换个说法,当我们需要帮助的时候,或者有人为我们的成长、学习、发展提供支持和帮助的时候,往往会施加一些条件。比如,父母往往会说:“你长这么大,我们从来不对你提什么条件,但是你是家里的希望,家里将来全指望你了。”这是一句很平常的话,对很多人也许构不成什么影响或者威胁,可是对另外一些人的影响却是巨大的。
    家里将来全指望你了”,同样一句话,有人会听到信任、听到责任,也有人会听到压力或者批判,这取决于听者内心的“价值系统”,于是这句话就内化在心里,不时出来“指导”一下。一个自我价值感高的人往往会听到赞扬、肯定和信任;一个自我价值感低的人往往会听到压力、责备和不满。
    我们锁定一下这位同学,有可能他就是那种容易感受到压力的人,或者说是自尊感低的人,对他人的意见或态度敏感。那么这是天生的呢,还是后天养成的呢?心理学不研究先天的因素,因为那些不可改变,所以重点研究后天因素,研究环境—一尤其是童年时期父母的养育环境。在这种理论指导下,我们可以看到他的敏感、低自尊,是环境“教会”他的,也就是从小的生活环境塑造了他的敏感、多疑和低自尊。而挑剔、批评、指责、严苛以及对子女教育的不公平,加上父母态度的不稳定、不一致、多变,都有可能造成孩子的这种“自我伤害”式的内疚感。究其原因,是他在替代父母不断地挑剔、批评自己。高考,是一个学业的评价,也是一个人努力程度的回顾与反思,很容易介入评价。如此,它便成为一个“扳机点”,会激活以往被评价的经验——尤其是创伤性的经验,也就激起逃避、斗争、冲突或者毁灭的无意识力量。
    那么,怎么解决呢?首先,明确父母对自己的爱是有能力限制的,他们爱的能力不是无限的,受他们的思想、学识、能力、条件等多种限制,他们都是在自己能力允许的前提下来爱自己的。其次,清楚父母像自己一样受上一代老人、社会、学业文化和经验的影响,也可能会有创伤性的隐性问题影响或者以往没有解决的问题,他们也面对着许多压力与冲突,接受他们的有限性。第三,了解自己对父母的要求是现实基础与理想期待对比出来的,需要以现实为基础,但不放弃理想。第四,决定使用自己的力量来充实自己、爱自己,有余力时可以适当理解或关心一下父母。第五,高考是一个过门石,它会成为过去;但爱不会成为过去。第六,内疚是一个“晴雨表”,它在告诉你需要调整“监控”自己的力度与压力,只要“内疚”一出现,就需要在心里喊“停”,然后在心里做一个决定:让它过去!